SOPHROLOGIE

LA SOPHROLOGIE

Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de développement personnel qui permet de se sentir mieux dans sa vie. Elle permet d’harmoniser le corps et l’esprit grâce à la respiration, la relaxation dynamique, la détente musculaire et la visualisation d’images positives. La sophrologie est aussi une philosophie de vie qui aide à vivre le moment présent, de façon positive, sereinement et en toute confiance.

L’origine de la Sophrologie ?

La sophrologie a été créée en 1960 par le Pr Alfonso Caycedo, médecin, chirurgien et neuropsychiatre, qui cherchait à travers ses voyages et ses recherches à améliorer sa pratique. En tant que neuropsychiatre sa spécialité s’adressait à l’esprit, avec la sophrologie son action sur l’esprit passera par le corps. « La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui a pour objectif de transformer nos angoisses ou phobies en pensées positives. Cette pratique psychocorporelle s’appuie essentiellement sur la détente physique, obtenue grâce à des exercices de respiration, et la visualisation d’images apaisantes. » C’est une méthode simple concrète et efficace. D’abord uniquement réservée aux médecins et aux dentistes, la sophrologie se fait connaître à l’hôpital, puis rapidement, elle s’invite dans le monde du sport. Désormais, elle se pratique aussi en libéral, en ville.

Étymologiquement, venant du grec, « sophrologie » se compose selon 3 racines :

« SOS » qui signifie Sérénité, Harmonie « PHREN » qui signifie Conscience, Esprit « LOGOS » qui signifie Science, Etude

Les sophrologues n’ont pas reçu de savoir médical car ils ne guérissent pas.

Le sophrologue organise ses outils et compose des protocoles, pour permettre à chacun de puiser dans ses propres ressources.

La sophrologie n’est pas une méthode de relaxation, elle utilise la relaxation comme un outil. Ses bénéfices sont uniques.
elle se pratique aussi bien assis que debout, voire en position couchée.

C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.

La sophrologie est une méthode qui utilise la relaxation comme un moyen d’aller chercher en soi le positif dont on a besoin pour le faire émerger dans notre quotidien.

Une séance de sophrologie permet à la fois de se détendre et de travailler sur soi. Vous apprendrez ainsi à mieux vous connaître, à prendre conscience de vos ressources et de vos capacités pour les exploiter au quotidien.

Je vous accompagne vers un mieux-être grâce à la sophrologie, Vous apprendrez à vous détendre, à bien respirer, à vous poser pour plus de sérénité au quotidien.

Un besoin particulier, un objectif ?
-détendre son corps et se libérer des tensions physiques, émotionnelles et mentales -troubles du sommeil -Gestion des émotions -Gestion de la douleur
-soulager l’anxiété et l’angoisse
-améliorer sa concentration et sa mémoire -le sport : récupération, amélioration des performances, préparation aux épreuves
-se préparer à un examen : chirurgicale, permis de conduire…
-renforcer la confiance en soi..

Tout cela vous permet de retrouver un état de bien-être et d’activer votre potentiel. Vous allez vers une meilleure connaissance de vous même et pouvez ainsi affronter les défis du quotidien plus sereinement.

La sophrologie vient parfaitement compléter un traitement médical ou une psychothérapie mais ne les remplacent en aucun cas.

contre-indications : psychose, schizophrénie… et le manque de motivation !

Séances individuelles adultes & adolescents sur RDV 1h/50€ 1h30/70 €

Séances collectives adultes (inscription indispensable)

1 mardi sur 2 de 14h30 à 15h30 tarif : 15 € /personne

Lieu : Le Hasard Ludique 128 avenue de Saint Ouen Paris 18ème https://www.lehasardludique.paris/prends-soin-de-toi/sophrologie-instant-pour-vous

Métro : Porte de Saint-Ouen Bus : 81 Tram : t3b arrêt Porte de Saint-Ouen

1 jeudi sur 2 de 19h30 à 20h30 tarif : 15 € /personne

Lieu : Maison Ozanam 15 rue René Blum Paris 17ème métro Porte de Clichy ou Brochant https://www.maisonozanam.com/

Métro : Brochant ou Porte de Clichy Bus : 31-66-74-54 Tram : Porte de Clichy

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