SOPHROLOGIE

Séances individuelles & Cours collectifs

Séances individuelles adultes & adolescents sur RDV (en présentiel ou en visio par Skype) (déplacement à domicile en sus 15 €)

1h / 60€

1h30 / 75 €

Cours collectifs en plein air : Le soleil pointe doucement mais sûrement le petit bout de son nez, je vous propose de venir pratiquer en plein air au Parc Martin Luther King Paris 17ème : prendre Un InstantPourVous, pour une reconnexion à son corps à son souffle, se recentrer, se libérer des tensions et retrouver un Bien-être & de la sérénité.

dates : samedis 26 mars, 2, 9, 16, 23, 30 avril, 14, 21, 28 mai 2022

à 11h30 pour 1h de pratique

Tarif : 12€ (réservation indispensable)

Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de développement personnel qui permet de se sentir mieux dans sa vie. Elle permet d’harmoniser le corps et l’esprit grâce à la respiration, la relaxation dynamique, la détente musculaire et la visualisation d’images positives. La sophrologie est aussi une philosophie de vie qui aide à vivre le moment présent, de façon positive, sereinement et en toute confiance.

L’origine de la Sophrologie ?

La sophrologie a été créée en 1960 par le Pr Alfonso Caycedo, médecin, chirurgien et neuropsychiatre, qui cherchait à travers ses voyages et ses recherches à améliorer sa pratique. En tant que neuropsychiatre sa spécialité s’adressait à l’esprit, avec la sophrologie son action sur l’esprit passera par le corps. « La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui a pour objectif de transformer nos angoisses ou phobies en pensées positives. Cette pratique psychocorporelle s’appuie essentiellement sur la détente physique, obtenue grâce à des exercices de respiration, et la visualisation d’images apaisantes. » C’est une méthode simple concrète et efficace. D’abord uniquement réservée aux médecins et aux dentistes, la sophrologie se fait connaître à l’hôpital, puis rapidement, elle s’invite dans le monde du sport. Désormais, elle se pratique aussi en libéral, en ville.

Étymologiquement, venant du grec, « sophrologie » se compose selon 3 racines :

« SOS » qui signifie Sérénité, Harmonie

« PHREN » qui signifie Conscience, Esprit

« LOGOS » qui signifie Science, Etude

En tant que sophrologue j’organise ses outils et compose des protocoles, pour permettre à chacune/chacun de puiser dans ses propres ressources.

La sophrologie n’est pas une méthode de relaxation, elle utilise la relaxation comme un outil, comme un moyen d’aller chercher en soi le positif dont on a besoin pour le faire émerger dans notre quotidien. Ses bénéfices sont uniques.
elle se pratique aussi bien assis que debout, voire en position couchée.

C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.

Une séance de sophrologie permet à la fois de se détendre et de travailler sur soi. Vous apprendrez ainsi à mieux vous connaître, à prendre conscience de vos ressources et de vos capacités pour les exploiter au quotidien.

Je vous accompagne vers un mieux-être grâce à la sophrologie, Vous apprendrez à vous détendre, à bien respirer, à vous poser pour plus de sérénité au quotidien.

Un besoin particulier, un objectif ?
-détendre son corps et se libérer des tensions physiques, émotionnelles et mentales

-troubles du sommeil

-Apprendre à accueillir ses émotions, à les apprivoiser.

-Gestion de la douleur
-soulager l’anxiété et l’angoisse
-améliorer sa concentration et sa mémoire

-le sport : récupération, amélioration des performances, préparation aux épreuves
-se préparer à un examen : chirurgical, permis de conduire…
-renforcer la confiance en soi…

Tout cela vous permet de retrouver un état de bien-être et d’activer votre potentiel. Vous allez vers une meilleure connaissance de vous même et pouvez ainsi affronter les défis du quotidien plus sereinement.

La sophrologie vient parfaitement compléter un traitement médical ou une psychothérapie mais ne les remplacent en aucun cas.

contre-indications : psychose, schizophrénie… et le manque de motivation !

Les sophrologues n’ont pas reçu de savoir médical car ils ne guérissent pas.

membre adhérent du Syndicat des Sophrologues Professionnels SSP

https://www.syndicat-sophrologues-professionnels.fr/christine-merli.html